Tipps zu Gewichtsabnahme - Figuroptimierung - Muskelaufbau
Gesamtenergieumsatz und Ernährung
Der Gesamtenergieumsatz lässt sich durch geschickte, clevere Ernährung(sweise) erheblich positiv beeinflussen. Hierbei ist es weder notwendig noch hilfreich, wenn man krampfhaft versucht, stark verwurzelte Ernähungsvorlieben abzulegen; solche Versuche sind erfahrungsgemäß nicht nachhaltig und nur von kurzer Dauer. Es geht vielmehr darum, die eigenen Ernährungvorlieben und Gewohnheiten einmal daraufhin zu untersuchen, inwieweit man diese intelligenter - figureffizienter - arangieren kann.
Sport und Bewegung
Ebenso haben auch sportliche sowie sonstige bewegungs- und belastungsintensive Faktoren natürlich Einfluss auf den Stoffwechsel und die Gewichtssteuerung.
Entspannung
Nicht zuletzt darf man die nervliche und hormonelle Gesamtsituation keinesfalls unterschätzen. Ein angespanntes bis überlastetes Nervensystem korreliert regelmäßg mit hohen Cortisolspiegeln, was für jede Form der Figurformung, Gewichtskontrolle und Fettabnahme fatal ist und sich durch nichts kompensieren lässt. Also ist Entspannung sowie eine entspannte Gesamtsituation von absolut vorrangiger Bedeutung.