figur-coach - Leitfaden zum Figur-, Ernährungs- und Stressmanagement - Tipps


Tipps zu Gewichtsabnahme - Figuroptimierung - Muskelaufbau

 

Gesamtenergieumsatz und Ernährung

Der Gesamtenergieumsatz lässt sich durch geschickte, clevere Ernährung(sweise) erheblich positiv beeinflussen. Hierbei ist es weder notwendig noch hilfreich, wenn man krampfhaft versucht, stark verwurzelte Ernähungsvorlieben abzulegen; solche Versuche sind erfahrungsgemäß nicht nachhaltig und nur von kurzer Dauer. Es geht vielmehr darum, die eigenen Ernährungvorlieben und Gewohnheiten einmal daraufhin zu untersuchen, inwieweit man diese intelligenter - figureffizienter - arangieren kann.

 

Sport und Bewegung

Ebenso haben auch sportliche sowie sonstige bewegungs- und belastungsintensive Faktoren natürlich Einfluss auf den Stoffwechsel und die Gewichtssteuerung.

 

Entspannung

Nicht zuletzt darf man die nervliche und hormonelle Gesamtsituation keinesfalls unterschätzen. Ein angespanntes bis überlastetes Nervensystem korreliert regelmäßg mit hohen Cortisolspiegeln, was für jede Form der Figurformung, Gewichtskontrolle und Fettabnahme fatal ist und sich durch nichts kompensieren lässt. Also ist Entspannung sowie eine entspannte Gesamtsituation von absolut vorrangiger Bedeutung.