Autogenes Training

Um einen durch Stress ausgelösten zu hohem Cortisol-Spiegel entgegenzuwirken bzw. einen hohen Cortisolspiegel zu vermeiden, hilft u.a. das Autogene Training und/oder die Prograssive Muskelentspannung. Diese zählen zu den wirksamsten, wissenschaftlich fundierten und etablierten, Entspannungsrechniken.

Apps u.a. zu diesen  Entspannungsrechniken gibt es unter http://www.entspannung-apps.de