figur-coach - Leitfaden zum Figur-, Ernährungs- und Stressmanagement - Yoga Power-Yoga


Power-Yoga - Dynamic Flow

Power-Yoga ist eine Synthese aus östlichem Ashtanga Yoga und westlichem Fitnessdenken. Es vereint die zentrierende und konzentrationssteigernde Wirkung des Atems und wirksames körperliches Training. Man könnte sagen, dass es sich hierbei um "Meditation in Aktion" handelt.

Beim Power-Yoga wird aufgrund der sehr komplexen Haltungen der gesamte Körper trainiert und stabilisiert und es ist ein hoch effektives Training um Rückenproblemen vorzubeugen. Yoga ist noch mehr. Es verbindet das körperliche Training mit der Schulung von Achtsamkeit und steigert so die Wahrnehmung unseres Körpers. Wir lernen unsere Grenzen kennenzulernen und zu respektieren. Dies ist ein wichtiger Punkt, den wir zu häufig auch im Alltag vernachlässigen, was mittlerweile sehr häufig zum Burn-out-Syndrom führt. Die intensive Erfahrung und ein gesteigertes Bewußtsein, ermöglicht uns einen anderen Umgang mit uns selbst und hilft dabei mehr Gleichgewicht in unseren Alltag zu bringen.

Es gibt mittlerweile die verschiedensten Yoga-Stile. Hierzu findest du jede Menge Infos im Internet. Auch in deiner Stadt wirst du interessante Angebote und mit Sicherheit etwas finden, das zu dir passt. Es lohnt sich, es einfach mal auszuprobieren.

Schau doch mal hier.