Stress
Stress, Überlastung, Burn-out-Symptome, Einschlaf- und Durchschlafprobleme, die Unfähigkeit sich zu entspannen und die damit einhergehenden hohen Cortisolspiegel, sind neben falscher bzw. ungeschickter Ernährungsweise die größten Feinde für eine erfolgreiche Fett-/Gewichtsabnahme und Figurformung.
Insofern ist grundsätzlich zunächst dringend angeraten, sich ggf. - soweit notwendig - zunächst hiermit zu befassen; also alle Maßnahmen und Methoden in Betracht zu ziehen, die für einen geeignet sind, denn Stresspegel zu senken und/oder die Stressempfindlichkeit durch für geeignete Entspannungstechniken zu senken.